fbpx

Rozpoznaj Swoje Schematy
i Wyjdź z Błędnego Koła!

Warsztaty Wprowadzające do Terapii Schematów

Zastanawiasz się nad rozpoczęciem psychoterapii?

Chcesz odkryć, jak dzieciństwo wpływa na Twoje obecne życie? Zrozumieć, dlaczego niektóre sytuacje są dla Ciebie szczególnie trudne i ruszyć do przodu?

A może oczekujesz na wolny termin i chcesz pomóc sobie już teraz, zanim zaczniesz psychoterapię?

Odtwórz wideo
Czas na zmiany

Przyjdź na Warsztaty Wprowadzające do Terapii Schematu i Zacznij Przezwyciężać Trudności od Zaraz!

Te warsztaty to doskonały pierwszy krok ku zrozumieniu siebie i samopomocy. To również wsparcie w oczekiwaniu na pracę terapeutyczną. Dzięki praktycznym narzędziom i wskazówkom będziesz mógł zacząć przezwyciężać trudności od zaraz.

Co Możesz Zyskać

Kluczowe Narzędzia Samopomocy

Poznasz skuteczne techniki oddechowe oraz sposoby radzenia sobie ze stresem i emocjami, które będą nieocenione w codziennym życiu.

Zrozumienie Swoich Wewnętrznych Mechanizmów

Przeanalizujemy funkcjonowanie umysłu - od myśli po emocje, ciało i zachowanie. Odkryjesz własne schematy myślenia i reakcji, co pozwoli Ci lepiej nimi zarządzać.

Wsparcie w Podjęciu Decyzji / Oczekiwaniu na Psychoterapię

Dla tych, którzy zastanawiają się nad terapią, nasze warsztaty są idealnym pierwszym krokiem. Zrozumiesz, jak terapia może Ci pomóc i czy jesteś gotowy/a na ten krok.

Program Warsztatów

  1. Wprowadzenie i Wstępna Psychoedukacja o Funkcjonowaniu Umysłu
    • Omówienie zależności między myślami, emocjami, ciałem a zachowaniem.
    • Wyjaśnienie podstawowych mechanizmów funkcjonowania umysłu.
  1. Ćwiczenie Oddechowe
    • Proste techniki oddechowe mające na celu uspokojenie umysłu i ciała.
  1. Schematy i Tryby: Definicja i Diagnoza
    • Wyjaśnienie pojęć schematów i trybów.
    • Omówienie testów psychologicznych do diagnozy schematów.
  1. Wyzwalacze Schematów i Ich Wpływ na Zachowanie
    • Analiza czynników wyzwalających schematy.
    • Omówienie motywacji działania w określonych trybach.
  1. Wprowadzenie do Pracy Wyobrażeniowej
    • Kreowanie bezpiecznego miejsca w umyśle.
    • Eksploracja możliwości pracy z wyobrażeniami na głębszym poziomie, dostosowana do potrzeb grupy.
  1. Ćwiczenia Związane ze Schematami i Trybami
    • Wykorzystanie krzeseł do praktycznych ćwiczeń, np. scenariuszy opartych na życiowych sytuacjach.
    • Ćwiczenia skupiające się na przekształcaniu reakcji na krytykę i inne trudne sytuacje.
  1. Podsumowanie i Zakończenie
    • Podsumowanie głównych tematów i pojęć.
    • Wskazówki do kontynuowania pracy nad schematami i trybami w życiu codziennym.
       

Rozpoznaj Swoje Schematy i Wyjdź z Błędnego Koła!

Najbliższe Terminy Warsztatów

Wybierz termin i zapisz się online!

KTO POPROWADZI WARSZTATY?

Psychoterapeutka i trenerka Arleta Balcerek

Arleta 3

Ukończyłam studia psychologiczne na Uniwersytecie Kardynała Stefana Wyszyńskiego. Jestem psychoterapeutą poznawczo - behawioralnym i szkoleniowcem. Od lat pracuję w poradnictwie psychologicznym – telefonicznym i internetowym. Mam doświadczenie w pracy w państwowej służbie zdrowia – byłam psychologiem na Oddziale Rehabilitacji Neurologicznej Szpitala w Otwocku i w Zakładzie Opiekuńczo-Leczniczym w Warszawie-Radość, prowadziłam psychoterapię indywidualną i grupową w Poradni Zdrowia Psychicznego w Otwocku.

Aktualnie oprócz prowadzenia psychoterapii indywidualnej, prowadzę szkolenia, przygotowuję warsztaty. Ukończyłam szereg kursów i szkoleń, m.in. z zakresu interwencji kryzysowej, seksuologii, psychoterapii, mediacji rodzinnych. Chętnie biorę udział w konferencjach i sympozjach.

Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych i młodzieży. Pomagam osobom, które znalazły się w trudnej życiowej sytuacji – przeżywają kryzys, czują się wypalone, doświadczają silnego stresu i jego psychosomatycznych objawów. Mam doświadczenie w pracy z osobami z obniżonym nastrojem, stanami lękowymi oraz zaburzeniami osobowości.

W wolnych chwilach lubię sięgnąć po dobrą książkę lub spędzić czas z najbliższymi osobami.

Bezpieczna Przestrzeń InTeGRAL

W naszej otwartej i wspierającej atmosferze będziesz miał/miała możliwość eksploracji swoich wewnętrznych obrazów i uczuć, co pozwoli Ci lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby.

Zespół InTeGrala

„In Te Gral” to znaczy „Mądrość jest w Tobie”

Kiedy życie boli, jego sens wydaje się niejasny a celu nie możesz dostrzec, warto zwrócić się tam, gdzie leżą wszystkie odpowiedzi – do swojego własnego wnętrza. Jeśli potrzebna Ci w tym pomoc, możesz liczyć na nas.

Jesteśmy zespołem terapeutów mających wspólne przekonanie: w każdym człowieku istnieje potencjał, aby podnosić jakość swojego życia. A naszą rolą jest pomoc w realizacji tego potencjału.

Zapraszamy na warsztaty Wprowadzające InTeGral

liczba miejsc ograniczona!
małe grupy!

WYBIERZ TERMIN I ZAPISZ SIĘ ON-LINE JUŻ TERAZ!

Koszt udziału w warsztatach to 570 zł. 

Warsztat prowadzony jest w małych grupach, maksymalna liczba uczestników to 15 osób.

Niektóre edycje warsztatów są jednodniowe, a niektóre rozbiliśmy na dwa dni. Warsztaty jednodniowe będą podzielone na dwa bloki i oddzielone od siebie 30-minutową przerwą na lunch. 

Warsztaty odbywają się w siedzibie Centrum Terapii InTeGral na Saskiej Kępie, ul. Angorska 25/2 w Warszawie.

W czasie przerw dostępna jest kawa i herbata dla uczestników.  

Mówi się o InTeGralu

Projekt bez nazwy (4)

Na pierwsze spotkanie szłam bez przekonania, bez wiary, że to będzie miało sens. Tak bardzo się myliłam! Gdy połączyłyśmy siły systematycznie zaczęłam wychodzić na prostą. Terapia w InTeGral pomogła mi przejść przez najtrudniejszy okres w życiu.

5/5
Agnieszka z Warszawy
gotowe spólki w polsce

Po nieudanej terapii, trafiłem do Centrum Psychologii Integralnej InTeGral w najtrudniejszym momencie mojego życia. Podczas sesji udało mi się nie tylko przełamać strach i dojść do wielu emocji, z czym mamy problem jako mężczyźni. Ale też zrozumieć czego tak naprawdę chcę jako partner i ojciec. Jakie aspekty swojego życia chcę polepszyć. I dostrzec w sobie złe wzorce myślowe i powtarzające się zachowania. Polecam!

5/5
Jakub z Warszawy
4

Nie umiem opisać jak niesamowicie wdzięczna jestem InTeGral za ciepło, zrozumienie, opiekę w najbardziej profesjonalny sposób! Jeszcze wiele przede mną pracy, ale teraz mam zasoby, którymi mogę działać. Polecam z całego serca każdemu kto chce by jego życie stało się lepsze!

5/5
Aleksandra, Piaseczno
Scroll to Top